Уважаемый посетитель! Вы используете устаревший браузер, чтобы страница работала правильно, рекомендуется использовать современный браузер.
НЕДЕЛЬНЫЙ БЕГОВОЙ ОБЪЁМ: 34-51 КМ
5-6 тренировочных дней, 1-2 дня отдыха

ПОЛУМАРАФОН
ЗА 2:00

10-НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ПОДГОТОВКИ

Тренировочный план предназначен для бегунов, чей недельный объем тренировок составляет 32 км или более на протяжении полугода, и направлен на развитие скорости на длинной дистанции. Каждая неделя плана включает в себя 1-2 дня отдыха и 5-6 дней тренировок. Помимо тренировок в легком темпе, вас ждут темповые, интервальные, а также длительные тренировки от 13 до 22 км. Средний темп - 6:45 мин/км.

СЕГОДНЯ!

ПЛАН ТРЕНИРОВОК
В УДОБНОМ ДЛЯ ПЕЧАТИ ФОРМАТЕ

всего за 300 руб.

Ссылка на скачивание плана придет вам на электронную почту сразу после оплаты.
Есть вопросы? Пишите на marathonec.ru@gmail.com.

ТРЕНИРОВКИ

НАЧНИТЕ